Кефирната диета е приела такъв ценен хранителен продукт като кефира. Той, както и кефирната диета, е много полезен за нашето тяло. Кефирът е готов да ни помогне при заболявания на стомашно-чревния тракт и черния дроб. Кефирната диета помага на тялото да се отърве от токсините, а кръвоносните съдове - от холестерола, има благоприятен ефект върху нервната система, участва ефективно в процесите на възстановяване след много заболявания.
Не напразно има такъв израз „здравословен външен вид". С основание се основава на тезата, че външното здраве на човека почти винаги е показател за неговото вътрешно здраве и комфорт, което се гарантира от кефирната диета. Ето защо е важно да се възстанови правилното функциониране на цялото тяло, в противен случай ефектът от всяка диета ще бъде краткосрочен. Един от най-ясните признаци на здравето е ясната, кадифена кожа, която обещава кефирната диета. Сега говорим не за козметични препарати, които са готови да го направят по този начин, а за действителното състояние на нещата. Здравата кожа свидетелства за липсата на токсини в организма, което кефирната диета помага да се постигне. За да помогнете на тялото си, трябва да се откажете от захарта, рязко да ограничите употребата на сладкарски изделия и продукти от прясно брашно, да ядете по-малко сол, да давате предпочитание на зеленчуците, което изисква кефирна диета.
Полезните свойства на кефира не можеха да не привлекат вниманието на съвременните диетолози, които одобриха кефирната диета. В резултат на това се появиха много диети, базирани на кефир, някои от рецептите, за които сега ще ви предложим.
Кефирна диета номер 1
- Закуска(кефирна диета) - малко парче младо и нискомаслено сирене, 100 г прясно изцеден плодов сок, малко парче пълнозърнест хляб.
- Обяд(кефирна диета) - порция зеленчукова салата, едно твърдо сварено яйце, парче пълнозърнест хляб, чаша кефир с ниско съдържание на мазнини.
- Вечеря(кефирна диета) - порция салата от пресни зеленчуци, подправена с чаена лъжичка растително масло, месо или рибно ястие по ваш избор. Като гарнитура, същата зеленчукова салата или каша. Единственото изключение са картофите и тестените изделия.
- Следобедна закуска(кефирна диета) - всеки плод по ваш избор във всякакво количество.
- Вечеря(кефирна диета) - парче варена риба, пресни или варени зеленчуци, малко парче пълнозърнест хляб.
Преди да си легнете, имате право на чаша мляко, което предвижда кефирна диета.
Кефирна диета номер 2
- Закуска(кефирна диета) - парче младо нискомаслено сирене или сирене фета, парче пълнозърнест хляб, пресни плодове, кафе с мляко без захар.
- Обяд(кефирна диета): филия постна шунка, порция зеленчукова салата, чай без захар.
- Вечеря(кефирна диета) - пилешки бульон с филия пълнозърнест хляб, зеленчукова салата с чаена лъжичка растително масло, едно твърдо сварено яйце.
- Следобедна закуска(кефирна диета) - всеки плод по ваш избор във всякакво количество.
- Вечеря(кефирна диета) - филия черен хляб, сирене, млечен чай без захар.
Преди да си легнете, изпийте чаша кефир, който се изисква от кефирната диета.