Сред многото диетични планове за отслабване се откроява диетата за кръвна група. Тя приема, че предпочитаното хранително поведение е индивидуално и зависи от биохимичните процеси в кръвта. Тоест, подходящ набор от продукти за собствениците на първата група може да навреди на хората от третата и обратно.
Диетата е разработена от американски диетолози, бащата и синът на Д'Адамо. Те разработиха теория за еволюционното влияние на начина на живот на хората върху биохимичните процеси в организма, в резултат на което се образуват различни кръвни групи.
Основни принципи
Диетолозите на D'Adamo са разработили четири подробни плана на менюто - по един за всяка кръвна група. Бащата Джеймс Д'Адамо започна изследването, а синът Питър Д'Адамо го завърши. Резултатът е добре обмислена теория, чиято основна теза е, че основната разлика между хората се крие в тяхната кръвна група. Същността на тези разлики е в различно отношение към лецитините, клетъчни вещества, които се намират във всички тъкани на тялото. Това е строителен материал и основа, която идва с храната и се различава в зависимост от вида на храната.
През 2014 г. канадски учени проведоха мащабни изследвания, които показаха неефективността на диетата.
Хранителните принципи, разработени от D'Adamo, се основават на избора на точно тези лецитини, които са необходими на организма в зависимост от кръвната група. Медицината и науката са скептични по отношение на тази техника, но тя не губи популярност. В което авторите представят своите изследвания и препоръки, Eat Right 4 Your Type оглавява списъка на бестселърите от издаването си през 1997 г. , тоест от 20 години. Пациентите, които имат проблеми с теглото, са склонни към клиниката D'Adamo. Тук те се подлагат на комплексно лечение - диета, съчетана с прием на витамини, релаксиращи процедури и психологически тренировки. Диетата за кръвна група привлича известни личности, модели, актриси и телевизионни водещи, които оставят възторжени отзиви.
Основната разпоредба на диетата за отслабване е да се изхожда от храненето от това, което са правели далечните предци. Ловците трябва да ядат повече месо, фермерите - зеленчуци. Менюто е обмислено в детайли; посочени са препоръчителни, нежелани и забранени храни.
Първа кръвна група
Собствениците на първата кръвна група включват 33% от хората. Според Д'Адамо и неговите предшественици те са потомци на ловци, водачи и ловци. Диетата им задължително трябва да съдържа:
- месо и за предпочитане червено, за предпочитане говеждо и агнешко;
- карантия: черен дроб и бъбреци;
- мазна морска риба: сьомга, сардини, камбала;
- речна риба: есетра, щука, костур;
- морски дарове: миди, стриди;
- от зеленчуци, плодове и плодове - броколи, маруля, смокини, сини сливи.
От време на време добавяйте в менюто водорасли, покълнали зърна, зехтин. Основното правило е да се осигури на организма достатъчно количество протеини и микроелементи, които помагат за неговото усвояване. Като напитки трябва да изберете чай с ментов и шипков бульон.
"Ловците" от първата кръвна група са склонни бързо да наддават на тегло поради бавен метаболизъм, който се влошава от злоупотреба с не препоръчана храна. D'Adamo класифицира глутеновите продукти като такива, особено печени продукти, мляко, извара, кисело мляко, кефир. Присъствието на царевица, боб, леща, карфиол в менюто оказва негативно влияние.
Хората от тази група трябва да избягват прекомерно количество сол, ябълкови сокове. Като цяло авторите на диетата смятат, че „ловците" се отличават с добро храносмилане и добро здраве. Но в същото време те трябва да се придържат към консервативна линия в хранителното поведение и да бъдат внимателни, когато опитват нови неща. Енергичните упражнения са ключът към здравето и здравето за тази категория.
Втора кръвна група
Хората от тази група са потомци на събирачи и фермери. Диетата им е коренно различна - месото е силно обезсърчено и всички зеленчуци и плодове трябва да присъстват в големи количества. "Zemplepashtsy" на земята около 38% - това е най-многобройната група.
Препоръчват се следните продукти, които ще имат положителен ефект:
- повечето зеленчуци (изключения са изброени по-долу);
- зърнени култури и зърнени култури;
- всички растителни масла;
- плодове, особено смокини, лимони, сливи, грейпфрут;
- риба и морски дарове, които трябва да заменят месото - треска, пъстърва, сардини и скумрия.
Жените и мъжете с втората кръвна група напълняват и губят здраве от всяко месо. В краен случай можете да разрешите парче бяло - но в никакъв случай не е разрешено червено. Млечните продукти и храни с високо съдържание на глутен са негативно повлияни. Необходимо е да се намали консумацията на боб, патладжани, картофи, гъби, домати. Банани, кокосови орехи, мандарини, папая, пъпеши не се препоръчват от плодове. Не пийте черен чай и портокалов сок, газирани напитки.
При спазване на правилните принципи на хранене, „фермерите" не са застрашени от проблеми с храносмилането и наднормено тегло. Но злоупотребата с месо, според D'Adamo, ще доведе до инфаркти и рак.
Трета кръвна група
20% от жителите на планетата, които имат късмета да се родят с третата кръвна група, са всеядни животни по дефиницията на Д'Адамо. Тази група се появи по-късно от първата и втората, по време на миграция и знае как да се адаптира към ситуацията. Древните "номади" са яли това, което е било под ръка в момента, и в резултат на еволюцията те са развили устойчивост на вредното въздействие на всяка храна.
Менюто за тази група е разнообразно и богато на различни продукти. Трябва да се включи:
- месото и рибата като източници на протеини, освен това мазната морска риба съдържа голямо количество ценни мастни киселини;
- яйца;
- млечни продукти;
- зърнени култури и зърнени култури;
- зеленчуци и плодове.
Не се препоръчват елда и пшеница, от зеленчуци - царевица и домати, пъпеши и дини. Отрицателният ефект ще бъде от консумацията на мазно свинско, пилешко, морски дарове, маслини. Алкохолът е вреден за здравето.
Като цяло системата приема, че "номадите" са склонни към автоимунни заболявания. За тях е лесно да отслабнат, а спазването на принципите на диетата ще укрепи здравето и ще подобри метаболизма.
Четвърта кръвна група
Най-младата и рядка кръвна група, 10% от хората принадлежат към нея. Като част от диетата, нейните собственици се наричат „гатанки" или „жители на града". D'Adamo е разработил неочаквана и оригинална диета за нея, която ще й помогне да отслабне и да остане здрава.
Биохимията на тази група се е формирала само преди хилядолетие и е резултат от еволюционен процес.
Лекарят препоръчва:
- соя и тофу;
- риба и хайвер;
- мляко;
- зеленчуци, плодове, плодове;
- ориз;
- сухо червено вино.
Всички тези продукти имат различни благоприятни ефекти върху тялото: подобряват кръвообращението, ускоряват метаболизма, укрепват нервната система и т. н.
Необходимо е да премахнете от менюто всички червени меса и карантии. Голямо количество протеини и желязо влияе негативно на здравето на „жителите на града". От зеленчуци и зърнени храни не се препоръчват царевица, елда, пшеница, портокали, банани, гуави, кокосови орехи.
Основният проблем в тази категория е предразположението към заболявания на нервната система. Освен това има висок риск от рак, инфаркти и проблеми със стомашно-чревния тракт. Хората от тази група са склонни към настинки и имат слаба имунна система, така че е необходимо да се следи достатъчен прием на витамини. Диетата и умерената физическа активност ще предпазят от болести.